TSUZUKURUN

「ランニングは夜派」 長年、僕はそう信じて疑いませんでした。 仕事のストレスをリセットし、暗闇に紛れて走る心地よさは代えがたいものです。 しかし最近、僕はその習慣を捨て、「朝5:00起床・5:30ラン」へと生活を一変させました。 こんにちは。このブ...

大会のエントリーが決まり、いよいよ本番が近づいてくる。 楽しみな反面、押し寄せる緊張感。 「練習は足りているだろうか？」 「当日、お腹が痛くなったらどうしよう…」 こんにちは。このブログを運営しているランともことTomoyaです。私もUverCup（マラ...

「最近のシューズは、厚底すぎて自分の足で走っている感覚が薄い…」 「毎日のトレーニングでガシガシ使える、タフで地面を掴める相棒が欲しい」 そんな悩みを抱えるランナーに、自信を持っておすすめしたいシューズがあります。 アシックスのロングセラー...

「ランニングって、ただキツいだけでしょ？」 「痩せる以外に、何か良いことあるの？」 3年前の僕は、そう思っていました。休日は家でゴロゴロ、走るなんて考えられなかった僕が 今では600日以上(継続して）も走り続けています。 初めまして！このサイトを...

「自分の限界は、こんなものじゃないはずだ」 ランニングを続けていると、誰もが一度はそう思う瞬間が訪れます。 僕にとって、それは「10km 40分」という、長年越えられなかった壁でした。 しかし、僕は独学のトレーニングで、その壁を突き破り 38分、そし...

「レース後半、急にフォームが崩れて失速してしまう…」 「もっと楽に、安定して走り続けたい…」 その悩み、実はあなたの「脚力」の問題ではないかもしれません。 本当の原因は、あなたの身体の中心、走りの土台となる「体幹」の弱さに隠されていると思いま...

ランニング中、ふと頭をよぎる不安。 「あれ、ポケットに入れた家の鍵、落ちてないよな…？」 気になって何度もポケットに手を入れるうちに、走りのリズムは崩れ、集中力は削がれていく…。 あるいは、汗でびっしょりになった綿のTシャツが、体に張り付いて...

「なんだか、今日は体が重いな…」 「動きがギクシャクして、走るのがきつい」 こんにちは。このブログを運営しているランとものTomoyaです。長くランニングを続けていると、そんな「原因不明の不調」に陥る朝が必ずありますよね。 先日、僕もそんな朝を迎...

その一歩、【外】へ踏み出すか、【中】で刻むか 「よし、ランニングを始めよう！」 固い決意を胸に、あなたは今、重大な岐路に立っています。 その記念すべき最初の一歩を、 太陽と風を感じる【屋外のアスファルト】へ踏み出すか。 それとも、天候や時間に...

外を走るのが、少し「怖い」と心配になる事について 太陽の光、頬を撫でる風、移り変わる街の景色…。走るの気持ちいい～ 外でのランニングには、ジムでは決して味わえない、最高の魅力が溢れています。 しかし同時に、あなたの頭の片隅に、こんな不安がよ...